Payudara merupakan salah satu aset bagi setiap wanita, dimana payudara besar dan kencang merupakan dambaan bagi setiap wanita. Untuk menjaga payudara tetap kencang dan tetap menarik tidak jarang para wanita mencari berbagai cara. Salah satu permasalahan yang banyak dialami wanita yaitu payudara kendur, yang membuat banyak wanita tidak percaya diri. Lantas, bagaimana cara mengencangkan payudara kendur dan membuatnya menjadi lebih kencang?
Yuk, Kenali Lebih Jauh Tentang Payudara
Klinik Kecantikan Jakarta Pusat – Payudara pada wanita berisi kelenjar susu yang terdiri dari lapisan berbagai jenis jaringan, seperti kelenjar, jaringan adiposa, dan ikat. Karena jaringan ini memiliki reseptor hormone, sering terjadi ketidaktetapan ukuran payudara dxan volume berdasarkan perubahan hormonal ditubuh.
Payudara wanita mulai tumbuh pada masa pubertas, meski pertumbuhan ukuran payudara setiap wanita berbeda-beda, bagian kelenjar susunya tersusun oleh struktur yang sama dan jumlah jaringan penghasil ASI yang juga hampir sama.
Bertumbuhan buah dada pada wanita dipicu oleh rangkaian hormon pertumbuhan dan hormon estrogen yang sedang mengalami kenaikan contohnya pada masa puber. Meski begitu, buah dada ini bisa mengendur seiring pertambahan usia.
Bagaimana Agar Payudara Tetap Kencang?
Klinik Kecantikan di Jakarta Utara – Ada beberapa cara untuk mengencangkan payudara baik secara instan atau alami. Mengencangkan secara instan dapat dilakukan dengan operasi plastic. Akan tetapi, operasi plastic memiliki efek samping dan memerlukan biaya lebih sehingga tidak terjangkau semua kalangan.
Namun, tidak perlu khawatir selain cara instan terdapat beberapa cara alami yang dapat dicoba dirumah diantaranya:
1.Cara mengencangkan payudara kendur dengan Olahraga
Klinik Estetika Terdekat – Payudara memiliki manfaat salah satunya untuk menghasilkan ASI, dimana payudara sendiri terbentuk dari jaringan lemak dan lobulus kecil-kecil. Walaupun payudara tidak memiliki jaringan otot, akan tetapi, bagian bawah payudara disangga oleh jaringan ikat dan otot.
Untuk melatih jaringan ikat dan otot penyangga payudara dapat dilakukan dengan cara olahraga. Berikut ini ada beberapa gerakan dan olahraga yang dapat dicoba untuk mengencangkan payudara secara alami, antara lain:
- Push up
Cara mengencangkan payduara kendur yang hemat bisa mencoba dengan olahraga push up. Push up dapat menargetkan kekuatan otot-otot dada apabila konsisten membuat otot dada membesar dan meningkatkan volume payudara.
- Berenang
Berenang dipercaya mempunyai manfaat yaitu mampu meningkatkan volume payudara secara alami sekaligus mengencangkan otot-otot di dada.
- Yoga
Pada olahraga yoga terdapat beberapa pose yang dapat membantu mengencangkan payudara kendur.
- Dumbbell Chest Press.
Dumbbell Chest Press mampu mengangkat buah dada yang cenderung kendur dan mengencangkan kembali otot-otot dada bagian atas.
- Chest Press Extensions.
Latihan ini mampu kencangkan payudara dan memberikan kekuatan pada otot bahu dan tangan.
2.Menjaga Pola Makan dan Memiliki Gaya Hidup Sehat
Cara mengencangkan payudara kendur belum lengkap dengan turut dari dalam, yakni dengan menjaga pola makan dan gaya hidup. Menjaga pola makan dan memiliki gaya hidup sehat dapat mencegah payudara kendur dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Memiliki asupan yang sehat dapat menutrisi kulit agar tetap sehat, kuat, serta lebih awet dan elastis.
Selain itu, memiliki pola makan bergizi seimbang juga lebih bisa mengontrol berat badan agar tetap ideal. Berat badan berlebih dapat menekan jaringan kulit, serta beban berlebih mampu menambah beban payudara sehingga tampak lebih kendur.
Beberapa ahli kesehatan percaya bahwa mengkonsumsi makan-makanan yang kaya antioksidan (seperti buah-buahan dan sayuran) dapat menjaga elastisitas kulit dari ujung rambut sampai ujung kaki, termasuk mengencangkan payudara.
3.Menghindari postur tubuh membungkuk
Postur tubuh membungkuk dapat menyebabkan payudara menggantung, yang mengakibatkan dapat memperparah payudara kendur. Dengan postur tubuh yang baik, mampu membuat ligamen dan otot penyangga buah dada menjadi lebih optimal. Maka dari itu, pastikan untuk selalu menjaga postur tubuh dengan posisi punggung lurus atau badan bagian atas selalu tegak.
4. Cara mengencangkan payudara kendur gunakan bra yang menyokong
Cara mengencangkan payudara kendur selanjutnya, tidak ada salahnya dicoba yaitu Anda bisa gunakan bra atau penahan yang tepat. Selama ini banyak wanita yang tidak menggunakan bra yang tepat. Sehingga buah dada terlihat bergelambir, nyeri dada dan punggung membungkuk juga tak terhindarkan.
Sementara itu, bra yang tepat juga mampu mengurangi ketegangan dan tekanan otot serta jaringan penyangga di payudara. Pastikan Anda mengganti ukuran bra ketika berat badan naik atau turun.
Beberapa ahli kesehatan percaya bahwa makan banyak makanan yang kaya antioksidan (seperti buah-buahan dan sayuran) mampu menjaga elastisitas kulit dari ujung rambut sampai ujung kaki, termasuk mengencangkan payudara.
5.Memiliki Posisi Tidur yang Tepat
Memiliki tidur dengan posisi menyamping bisa memicu payudara kendur. Hal ini terjadi sebab tubuh akan menjuntai ke bawah dan ligamen-ligamennya akan menjadi melar. Tidurlah dengan posisi telentang, dengan punggung di bawah, dan tidak tidur menyamping terlalu lama.
6.Melakukan Pijatan Payudara Menggunakan Minyak Zaitun
Pijat payudara juga dipercaya mampu meningkat volume payudara. Hal ini mampu tingkatkan sirkulasi darah, menguatkan otot dan jaringan di sekitarnya. Pijatan di area payudara juga bisa membuat buah dada menjadi lebih kencang.
7. Cara mengencangkan payudara kendur Treatment Filler Payudara
Jika sahabat pandawa ingin cara mengencangkan payudara kendur dengan hasil seketika, bisa beralih dengan mencoba treatment filler payudara.
Bahan yang saat ini sering digunakan untuk prosedur filler adalah hyaluronic acid (HA) yang dapat menghilangkan kerutan dan menambahkan volume pada jaringan lunak. HA tidak menghasilkan zat yang berbahaya seperti protein atau virus, sehingga jarang menyebabkan infeksi atau reaksi alergi.
Untuk melakukan cara mengencangkan payudara kendur dengan filler perlu berkonsultasi dahulu dan ditangani langsung klinik kecantikan terdekat dari lokasi saya atau dermatolog.
Dapatkan cara mengencangkan payudara kendur bersama Klinik Utama Pandawa
Untuk sahabat pandawa yang ingin hasil seketika dan tanpa operasi, Anda bisa mencoba perawatan filler payudara. Diatasi oleh klinik kecantikan terbaik di jakarta, profesional dan berpengalaman dibidangnya, hasil seketika, FDA Approved, harga relatif terjangkau.
Dapatkan pula harga promo filler payudara hingga 50% hanya di Klinik Utama Pandawa.
